Hartcoherentiecoach Vicky Ruts

Vicky is mijn naam, ik ben gehuwd en heb 1 volwassen zoon.
Al vroeg in het leven wist ik dat het beste en mooiste "IK" uit mijn medemensen halen mijn missie is.
Met meer dan 20 jaar werkervaring in de privé sector (waar ik mij ook actief inzet voor welzijn), werk
ik daarnaast als hartcoherentiecoach en biofeedbacktrainer. Studies, cursussen, lezingen en
literatuur hebben gezorgd voor de ontwikkeling tot de persoon die ik nu is ben.
U ondersteunen tot u op eigen kracht verder kan, dat is mijn missie. Samen bepalen we de tijd en de
inhoud die u nodig heeft voor het behalen van de doelstellingen, zodat u opnieuw voluit kan
genieten van uw leven en/of uw werk.


"Luister naar je hart, want dat klopt"
Hartcoherentie is een wetenschappelijke methode waarbij het hartritme via een eenvoudige
ademhalingstechniek wordt beïnvloed, zodat het hart en het brein met elkaar in balans worden
gebracht.


Vicky behaalde haar Certificaat Hartcoherentie Coach bij Louis Van Nieuland Hartcherentie.  Een wetenschappelijk onderbouwd programma dat u helpt zelfstandig uw veerkracht te verhogen

Hartcoherentie - breng jezelf terug in evenwicht.    Oersysteem actief!!
Het oersysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar. Het reflex- en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een heel mechanisme in ons lichaam in werking treedt. Het bloed gaat grotendeels naar de spieren en levensbelangrijke organen, extra suiker gaat naar de bloedbaan, adrenaline en andere hormonen komen vrij. Dit geeft ons energie en brengt ons in een vecht - vlucht reactie. Denk maar aan de snelheid waarmee je je hand wegtrekt van heet water.
Toch is dit oersysteem ook actief als we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt. Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, opgejaagdheid, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid, sterk emotioneel zijn, burn-out, .... kunnen hiervan de gevolgen zijn.
Ons zenuwstelsel is uit balans. Er is geen evenwicht tussen het emotioneel brein en het verstand. Vandaar dat we ons moeilijker kunnen concentreren en emotioneel reageren. We bevinden ons in een neerwaartse spiraal.

Goed nieuws!
Dit proces is omkeerbaar als we ons psychisch en lichamelijk kunnen herstellen. Dit kan door de beoefening van hartcoherentie.
Wat is hartcoherentie ?
Het hart geeft meer signalen naar het brein dan omgekeerd. Daarenboven kan men met een eenvoudige oefening het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht - vlucht reactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment geeft het hart signalen naar onze hersenen dat alles veilig is en brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel!
Hartcoherentie is deze bijzondere toestand waarin het hart zich in een veilige modus bevindt. Het hart functioneert met regelmatige, ritmische en sterke versnellingen en vertragingen. Het kan op diverse wijzen opgeroepen worden waarvan ademhaling de eenvoudigste is.

Vraagt hartcoherentie oefenen veel tijd?
Je kan 3 maal per dag 6 minuten oefenen of 2 maal 10 minuten. Deze korte tijd geeft je een kwalitatieve herstelfase met een 6 uur durend gunstig effect op lichaam en geest!
Hoe weet ik dat mijn zenuwstelsel in balans is ..?
Hartcoherentie is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek. Indien men de oefening doet zoals voorgeschreven, dan zal het hart zich naar een veilige modus begeven met gunstig effect tot gevolg. Hartcoherentie is ook meetbaar met biofeedback apparatuur. Deze apparatuur is speciaal ontwikkeld voor het meten van hartcoherentie en geeft je informatie over de toestand van je zenuwstelsel.

Wat zijn de effecten van hartcoherentie training ?
Verbetering van concentratie en focus
Bevordering van creatief denken.
Bevordering van rustgevoel en welbehagen
Verhoging van de veerkracht t.o.v. stress.
Verandering van gedrag en denken in positieve zin.
Bloeddruk regulerend, daling van hoge bloeddruk ( stress gerelateerd)
Effect op hartritmestoornissen (stress gerelateerd)
Verhoging van weerstand tegen ziekten.
Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma's, stress,... )
Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuiker waarden.
Toename van performantie.
Regulering van het lichaamsgewicht (emo- eten)
....,

Waar vindt hartcoherentie zijn toepassing ?
Complementair met geneeskundige behandelingen
Het onderwijs, de sportwereld,...
"Stress" beroepen: verpleegkundigen, artsen, politie, onderwijzers, managers,...
Coaching in organisaties.
Ziekteverzuim.
Burn-out, CVS...,stress gerelateerde klachten.
Zwangerschap ( pre, post bevalling)
Dieet, eetstoornissen
.....,

Hoe verloopt een hartcoherentie training ?
De training wordt stelselmatig opgebouwd. Er wordt van jou verwacht actief deel te nemen aan de training. Deze deelname vraagt weinig van je dagdagelijkse tijd maar wel aandacht en discipline voor de beoefening van hartcoherentie. Daarom is coaching zo belangrijk.
Het traject wordt vooraf gegaan door een vrijblijvend kennismakingsgesprek en bestaat minimum uit 4 sessies:

Sessie 1 (90 minuten) : Hoe werkt jou zenuwstelsel? Wat doet stress met mij? Wat is de invloed van ademhaling? Hoe kan ik "onthaasten"?

Sessie 2 (75 minuten) Hoe kan ik mijzelf in balans brengen? Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3 (75 minuten) Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4 (75 minuten) Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,....  Werken aan een emotionele huishouding.

Na elke sessie ontvang je een email met nodige info.
Tussen elke sessie is er een tijd van ongeveer 2 weken. Afhankelijk van jouw vorderingen tijdens de training kan er een 5de, ... sessie toegevoegd worden.

Interesse? Afspraak? Neem gerust contact op met de hartcoherentiecoach :
Vicky Ruts
 T 0496 963 913
M coachingvicky@telenet.be